除此以外,他还上网查如何保护视力。

通过一番艰苦卓绝的查询和筛选,他制定了一套属于自己的保护视力措施,从饮食、作息等多方面,对眼睛进行全方位保护。

首先,他给自己规定,如果连续看书时间达到1小时,必须向远方眺望一下,时间不得少于5分钟,如果条件允许,尽量看远处的一些绿色的东西,比如大树、草坪等;上下午必须各做一次眼保健操;看电脑屏幕要采取俯视,等等。

其次,他制定了一张食谱,里面包含他每天必须摄入的营养元素。

早点是豆浆、鸡蛋和面包。

蛋黄中有叶黄素和玉米黄素,这两样是人眼视网膜必不可少的构成成分,吃鸡蛋能预防人体视网膜黄斑性病变。

而喝豆浆能补充植物雌激素,缓解眼疲劳。

午餐吃一个炒菜,炒菜中要有肉,这是为了补充动物蛋白,然后外加半斤白米饭。

晚餐是他视力食谱的重点。

他除了要吃一个炒菜外,还要加一道凉菜,凉菜为菠菜或者凉拌银耳,菠菜可减低视网膜退化的风险,银耳降火,对防止视力退化也有帮助。

为了保证纤维素的摄入,他将晚上的主食米饭减半,增加了粗粮食品——二两玉米面烙饼。

实践是理论的来源,是理论发展的根本动力,是理论的最终目的,是检验真理的唯一标准。

他的食谱也是在实践中经过不断的修正、不断的完善,才最终确定下来的。

比如,网上说,动物的肝脏对人的视力有好处,所以他最初的食谱中,每天都有猪肝。

猪肝,只有距离九公寓很远的学生大同小异,除了专业、人数不同外,其他要求都差不多。

这些要求中,第一个让他放心不下的,便是心理测试。

而这个心理测试,和06新军检标准中的bti测试不一样,它有一个专有名词,叫做公安民警心理测试。

看到这个词,陆海晨很是气愤:“好好的现役部队,整什么公安那一套,真是掉价!”

因为以前从来没听过,所以为了对症下药,有针对性地进行准备,他必须得弄明白这个公安民警心理测试到底是怎么回事。

他耐着性子,在百度上搜索着这个新冒出来的测试。

在浩瀚的信息库中找点儿靠谱的东西,就像大海捞针一样。

满屏的搜索结果,不是各种心理测试网站的广告,就是各种关于心理测试的新闻报道,比如“x市公安局针对民警队伍中普遍存在的工作压力大的情况,专门聘请专家进行心理咨询活动”

、“揭秘警察办案——心理测试揪真凶”

,等等。

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